Как правильно голодать, чтобы похудеть

Голодание бывает двух видов: на воде (это когда нельзя ни чего кушать, но зато можно в волю пить воду) и сухое голодание (вода и любые напитки исключены, но можно есть определённые продукты в минимальных количествах).

Более одной недели голодать врачи не советуют, для новичков в этом деле рекомендуется начать голодать с одного дня. То есть первую неделю выбрать один день и ни чего не есть двадцать четыре часа, на следующую неделю уже два дня ни чего не кушать. Пить можно при голодании, сухое голодание опасно и проводить его можно лишь под руководством (под присмотром) врача.

Важное правило: надо учиться правильно голодать и правильно входить и выходить из голодания, только в этом случае возможно похудеть и не навредить (что очень важно!) своему организму.
Что значит “правильно входить” – то есть не начинать голодать сразу после обильных застолий (к примеру два дня праздников, обильного обжорства и после резко голодать), такого делать нельзя, похудения это не принесёт.

Правильный выход из процесса голодания означает то, что сразу же (буквально на следующее утро) после окончания голодания нельзя съедать “пол холодильника”, компенсируя весь долгий процесс голодания. Это пользы не принесёт, возможно вес не только не сойдёт, но ещё и прибавятся лишние кило. Сразу же после процесса голодания можно пить чаи травяные, вводить в рацион мёд и понемногу употреблять варенные овощи. Нельзя набрасываться на копчения, соления, сладкое, маринады, жареное, острое.

После длительного голодания (неделя) два дня последующих можно пить чаи с мёдом и раз в день есть кашу, идеально подходит овсяная каша на воде. И только на третий день в дополнение к каше, чаю можно добавлять овощи и протёртое отварное мясо. Кукурузу есть можно если знать сколько варить кукурузу и с какими ингредиентами.

Чего нельзя делать при голодании: пробовать пищу даже в самых мизерных количествах. То есть если вы решили голодать, но при этом вынуждены по нескольку раз в день варить пищу другим членам семьи – пробовать на соль и готовность еду нельзя!

Так же во время голодания нельзя заниматься спортом, нельзя сильно утомляться, принимать горячие ванны и заниматься умственным или физ. трудом, при нарушении любого из этих запретов повышается шанс свалиться в голодный обморок.