Как правильно загорать на солнце?

Солнечный загар – это не только приятный способ времяпровождения или элегантная бронза кожи, резко выделяющая вас из толпы, это ещё и отличное средство подготовить организм к долгой и затяжной зиме. Вырабатывающийся под воздействием солнечных лучей витамин Д помогает нашему телу бороться с простудными инфекциями. Такое количество витамина Д, которое нам может дать солнце, не содержится ни в одном земном продукте питания.

Однако, как и с любым лекарством, с солнечным загаром надо быть предельно осторожным. Малейший перебор может обернуться болезненными солнечными ожогами, потерей сознания, перегревом внутренних органов. Особенно это важно знать мама у которых годовалые дети, не жалейте времени приобретите коляски tako jumper x, сохранят здоровье вашего малыша.

Прежде всего, стоит учесть три неоспоримых правила:

1. Чем светлее кожа, тем меньше времени можно проводить на солнце. Людям со светлой, молочной кожей загорать вообще не рекомендуется.

2. Загорать в активный солнцепёк (с 12 до 16) – нельзя. Идеальное время для загара – утро и вечер. Солнце в это время – щадящее, окружающая температура воздуха – значительно ниже дневной.

3. Первый раз нельзя загорать долго. Непривыкшая к солнцу кожа обязательно сгорит. Если между первым и вторым загаром проходит больше месяца, эффект будет тот же.

Для того, чтобы ответить на вопрос: «Как правильно загорать на солнце?», необходимо дать ещё несколько норм поведения на солнце:

- нельзя загорать на голодный и слишком сытый желудок (в первом случае, к концу дня вы рискуете остаться без сил, во втором – позорно уползти с пляжа уже через час);

- во избежание обезвоживания организма во время загара необходимо пить воду и только воду (сок, молоко и прочие напитки – это еда для организма, а алкоголь в сочетании с солнцем – вообще яд);

- нельзя загорать в воде – сгорите моментально;

- после выхода из воды лучше обтереться полотенцем, а не сохнуть на солнце: солнечные лучи, проникая сквозь выпуклые капельки-линзы, сожгут вашу кожу в миг;

- до похода на пляж необходимо определиться со своим типом кожи и запастись правильными солнцезащитными кремами, которые не дадут вам сгореть и сделают ваш загар ровным и красивым.