Летние диеты

Лето – время для начала приведения в порядок вашей фигуры. В этот период вы чаще посещаете различные места отдыха, бываете на свежем воздухе, может быть, ухаживаете за посаженными овощами на даче или ходите на рыбалку. Но в любом случае, что бы вы ни делали, вы более активно сжигаете калории.

К тому же летом появляется большое количество низкокалорийных продуктов. Хлеб с маслом и большое количество жареной картошки отошли на второй план. Теперь в вашем рационе салаты из свежих овощей, фрукты. Летом и увеличивается потребление воды, которое улучшает метаболизм.
Двигательная активность и низкокалорийное питание способствует снижению сантиметров вашего тела. Позвольте представить несколько вариантов летних диет.

Летняя диета №1
Эта диета предполагает 7 разгрузочных дней. Новый день – новый продукт. В летнее время доступ к низкокалорийным продукта гораздо выше, чем зимой. К тому же летом при жаре не так хочется есть.
Понедельник
В первый день недели выберите по вкусу себе какой-нибудь овощ. Употребляйте его тогда, когда будете чувствовать голод. Приготовьте из него какое-нибудь блюдо. И не забывайте о воде.
Вторник
Второй день посвятите любимому фрукту. Пусть он будет лежать у вас в тарелке на завтрак, обед и ужин. Если между основными приемами пищи вам захотелось есть, то перекусывать вы должны этим же фруктом. На второй день разгрузочной недели может появиться неуходящее чувство голода, выпейте стакан кисломолочного продукта.
Среда
Третий день – день ягоды. Не забываем о воде.
Четверг
Кисломолочный день. Напиток не должен содержать сахара. Не выпивайте залпом стакан кефира. Вы должны делать небольшие глотки и задерживать их во тру, как бы смакуя каждую каплю. В этот день можно съесть небольшое количество творога с сахаром.
Пятница
Снова на столе овощи. Овощ лучше взять другой. Его можно приготовить так, как вам нравится. Только не допускается жарка. При этом необходимо употреблять минеральную или кипяченую воду.
Суббота
Ягодный день плюс стакан кефира на ночь..
Воскресенье
Самый тяжелый день. Разрешается пить только соки.