Простая диета для ленивых

Вы мечтаете похудеть, но вовсе нет желания садиться на жёсткую диету? В таком случае простая диета для ленивых, она еще называется кефирная диета Ларисы Долиной, это то, что вам идеально подойдёт. Сидя на этой диете можно спать долго, не заниматься изнурительными занятиями в спортзале. При этом важно строго соблюдать график питания и каждый день диеты питаться в одни и те же часы, четыре раза в день. Порции должны быть небольшими, воды надо пить много и часто. Мучного есть нельзя, спиртного пить нельзя – это самые важные ограничения диеты для ленивых.

Меню диеты для ленивых

На завтрак съесть порцию злаков с молоком.
На обед порция салата овощного и три кусочка куриного мяса (отварить или приготовить на гриле).
Яблоко на полдник.
На ужин салат свежий с оливковым маслом и кусочек отварного мяса.

Второй вариант.
Утром запечённые помидоры с сыром.
Обед: отварная фасоль с салатом
На полдник йогурт.
Ужин: картофель в мундире и мясо индейки (три кусочка).

Третий вариант.
Утром яйцо вареное и кофе.
Обед: сыр твёрдый (три кусочка) и свежий салат.
На полдник персики (две штучки).
Ужин: спагетти плюс креветки плюс два свежих помидора.

Это меню можно дополнять кислыми фруктами и зелёными овощами. Важно не переедать и стараться на ночь не наедаться, даже если в качестве ужина будет большая миска салата. После семи часов есть вообще нельзя, даже кефир пить не желательно. Можно выпить газированной воды, а для того, чтобы не было соблазна скушать чего нибудь вкусненького, почистите зубы вечером и не заходите на кухню.

Такая диета для ленивых помогает сбросить около одного – двух кило за неделю.